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Alone

P4040104 2018-04-04 13-35-42


    ストレスというのは
    自分自身でそう感じるからストレスとなるのであって・・・、
    というのは違うみたいです。
    気候のせいもあるでしょうが、
    肉体的に疲れるほど働いてもいない状態での
    このところの不調はまさにストレス、と
    思い当たるところがありました。
    こころにそれ程かかっていなかった圧は、
    そのままからだに反映してしまうということでしょうか。
    すると、その体調不良で今度は気が滅入ってくるんです。
    結局こころもからだも同一線上ですね。

    昨夜のTVで不眠解消法として
    「筆記表現法」を紹介していました。
    ストレスと感じた出来事やその時の感情を
    心の中で整理しながら紙に書くことで、
    ストレス解消になり快眠につなげるという方法。
    紙に書きだすことで、その情報を
    客観的にみることができるようになる為、
    ストレスを軽減する効果があるということです。    




  






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